Врачи рассказали, что должен есть мужчина, чтобы стать отцом. Мужское бесплодие вызывается самыми разными факторами, и питание тоже имеет большое значение.
Вот несколько советов, которые помогут мужчинам сохранить хорошие шансы на отцовство.
Многочисленные научные исследования показывают связь между качеством сперматозоидов их количеством и здоровым питанием. В 2013 году ученые из Гарвардской школы здравоохранения пришли к выводу о том, что каротиноиды – пигменты в растительных продуктах, выступающие в роли антиоксидантов – позитивно влияют на качество сперматозоидов, что помогает в лечение мужского бесплодия.
А вот еще несколько полезных советов касающихся мужского питания:
Употребляйте орехи
Мужчинам рекомендуется съедать полчашки или 60 грамм орехов в день. Это улучшает скорость передвижения сперматозоидов и влияет на мужскую потенцию, как выяснили ученые из Университета Калифорнии в 2012 году.
Пейте кофе
Употребление кофе позитивно отражается на скорости сперматозоидов – это ключевой фактор успеха при оплодотворении женщины. Если в ходе лечения мужского бесплодия врачи понимают, что сперматозоиды их пациентов двигаются не слишком быстро, они часто просит мужчин пить кофе перед сексом.
Ограничьте потребление сои
В 2008 году исследователи из Гарвардской школы здравоохранения выяснили, что высокий уровень продуктов из сои в мужском рационе связан с низким количеством сперматозоидов.
Избегайте насыщенных жиров
Насыщенные жиры встречаются в масле, кожи птицы, а также в мясной нарезке. В 2012 году датские ученые обнаружили, что употребление большого количества насыщенных жиров сокращает количество сперматозоидов.
По материалам: medikforum.ru
