Врачи рассказали, как правильно загорать, чтобы не сгореть. Впереди лето и сезон отпусков, многие из которых люди проведут на пляже. Красивый загар – одно из приятных воспоминаний отдыха. Загар не только выглядит эстетически красиво, он еще и полезен. Витамин D, поступающий вместе с солнечными лучами обогащает и заряжает организм на весь будущий год.
Тем не менее, если у вас светлая, нежная, чувствительная кожа, пребывание на солнце может обернуться не привлекательным ровным загаром, а зудящими ожогами и отталкивающей краснотой. Вот несколько хитростей, которые нужно знать, чтобы не обгореть на солнце.
При.редактора: читайте также – “Чем нас поорадует пляжная мода 2014?”, “Наш друг и враг солнце!” и “Солярий – альтернатива солнцу”.
Соблюдайте режим
Излишне долгое пребывание на солнце чревато в лучшем случае – ее преждевременным старением и ожогами, в худшем – раковыми заболеваниями. Так что помните, что среднее время, которое стоит проводить на солнце – 20-30 минут. Если же вы блондинка, то есть обладатель светлых тонов и, соответственно, еще более чувствительны к солнечным лучам, то здесь время и того меньше – не более двадцати минут.
Главная вещь в пляжной сумке – крем
Не стоит недооценивать возможности такой быстрой и приятной процедуры, как смазывание кожи солнцезащитным кремом. Только им стоит пользоваться не на пляже, а за двадцать минут до принятия солнечных ванн, чтобы он успел впитаться и увлажнить кожу. Вместо покупных кремов можно использовать натуральное оливковое масло или сметану.
При выборе солнцезащитного крема следует иметь в виду, что обычные кремы для лица и тела, пусть и увлажняющие, на эту роль не годятся. Даже если показатель СПФ на них числится от шести до пятнадцати, для пребывания на ярком солнце этого недостаточно. Солнцезащитный крем должен оберегать кожу от лучей UVA и UVB, что и должно быть отражено на упаковке.
Время и место
Многим кажется, что если они сели под зонтик, значит, уже не загорают. Однако это не так. Песок и вода отлично отражают солнечные лучи, именно поэтому в воде кожа также их получает. Медики предупреждают, что с полудня до четырех часов солнце наиболее активное и это время лучше провести в номере или за обедом. Не пренебрегайте этим советом. Начиная с десяти – одиннадцати часов и начинается так называемое «палящее солнце», нарастает риск солнечных ударов и ожогов, поэтому уже в это время стоит покидать пляж до вечера.
Коже лица – особое внимание
На разных частях тела кожа загорает по-разному в силу. Лицо – наиболее чувствительная часть, причем здесь пионеры по обгоранию – нос и уши. Спина, плечи и область декольте также очень чувствительны к солнечным лучам. На все эти места лучше наносить солнцезащитный крем почаще, с повышенный СПФ. Кроме того – отличительные широкие головные уборы, соломенные шляпки, легкие накидки на плечи также должны быть под рукой. Ровно, как и солнцезащитные очки. Имея в арсенале упомянутые средства, и пользуясь предложенными здесь советами, вы не только не обгорите, но и получите в результате ровный, красивый загар. Он будет радовать вас и еще долгое время напоминать о прекрасно проведенном отпуске.
Источник: w-world.ru/
