Врачи рассказали, как сберечь зрение школьника. Известно, что школьники находятся в группе риска по заболеваниям органов зрения.
По статистике, к концу первого класса примерно у 2-3% детей развивается близорукость, в средних классах этот показатель возрастает до 7-10%, а к моменту окончания школы – до 16-17%. Это значит, что примерно каждый шестой выпускник имеет плохое зрение.
Причин – множество. Во-первых, большая нагрузка на глаза. В последние годы это касается не только чтения книг и заполнения тетрадей, но и работы с компьютером. Причем компьютер используют как с образовательной, так и с развлекательной целью, как в школе, так и дома, не давая глазам отдыха. Во-вторых, у ребенка, который привык сидеть на одном и том же расстоянии от доски, со временем появляется своеобразная адаптация в виде близорукости (у сидящих за передними партами) или дальнозоркости (у сидящих за последними партами). В-третьих, неправильное освещение. К сожалению, не всегда удается достичь оптимального уровня освещенности в классе. Более того, вредно для зрения сочетание естественного и искусственного освещения. В-четвертых, неправильная осанка. Зачастую в школьные годы у детей развивается сколиоз или кифоз. Дети с искривлением позвоночника вынуждены смотреть на доску, запрокинув голову, вследствие чего и портится зрение. В-пятых – стрессы и психоэмоциональное напряжение. Учеба сопряжена с целым рядом стрессовых факторов – особенно это касается первого класса, когда ребенок вливается в новый коллектив, и перехода из начальной школы в среднюю.
Чтобы минимизировать риск развития заболеваний органов зрения у детей, необходимо принимать профилактические меры. Следите за осанкой ребенка, с помощью классного руководителя подберите для него удобное место в классе, а лучше – договоритесь о ротации, когда раз в четверть или полугодие ученики меняются местами (те, кто сидел далеко, садятся ближе, и наоборот).
Правильно организуйте рабочее место ученика дома – подберите стул и стол по росту, помните о том, что свет должен падать либо слева, либо спереди. Предпочитайте естественное освещение искусственному – выбирайте место для стола ребенка около окна.
Важно вовремя обращать внимание на внешние проявления нарушений зрения – если вы заметили, что ребенок начал щуриться, с трудом рассматривать предметы вдали или вблизи, жаловаться на головные боли в лобной области и утомляемость глаз – немедленно покажите его окулисту. Кроме того, помните, что даже если нет никаких проблем, рекомендуется посещать офтальмолога не реже одного раза в год.
Особое внимание нужно уделить питанию школьника. Оно должно быть сбалансированным, рацион должен содержать достаточно витаминов и микроэлементов – в первую очередь, речь идет об овощах и фруктах. К сожалению, оптимальный режим питания удается подобрать не всегда, особенно в зимнее время. Поэтому дополнительно можно рекомендовать прием специальных витаминных и минеральных комплексов, которые помогут сохранить зрение вашему ребенку, например, «Лютеин-комплекс». Препарат содержит в своем составе природные антиоксиданты и полезные для зрения витамины и минералы. Эти компоненты снижают утомляемость глаз, улучшают их кровоснабжение, поддерживают оптимальную остроту зрения.
Итак, зрение школьника всегда должно быть в фокусе внимания родителей. По возможности следует снижать влияние негативных факторов, соблюдать правила гигиены зрения, и, в дополнение к этому – вводить в рацион витаминные и минеральные комплексы.
По материалам: eyeshelp.ru
