Врачи рассказали, почему для детей важен регулярный сон. Дети, не имеющие регулярного сна, испытывают проблемы с поведением дома и в школе. «Если постоянно менять количество часов, отведённых для сна, или ложиться спать в разное время, то, скорее всего, биологические часы организма выйдут из строя» — сказала автор исследования, Ивонн Келли.
Она и её коллеги проанализировали данные более чем о 10 000 детей, которые приняли участие в долгосрочном исследовании детей, рождённых в Великобритании с 2000 по 2002 годы. Родителей регулярно опрашивали о сне и поведенческих проблемах их детей. Дети с СДВГ или расстройствами аутистического спектра не были включены в исследование.
Те дети, родители которых сообщили, что они никогда не ложаться спать вовремя, имели самые серьёзные поведенческие проблемы, и у них был самый большой процент неуспеваемости в школе. Но когда детей приучили к регулярному сну, их поведение и успеваемость значительно улучшились. Эти результаты обнадёживают, считает доктор Келли, потому что они показывают, что родители в состоянии повлиять на поведение своего ребенка.
Доктор рекомендует семьям исключить просмотр телевизора перед сном, поиграть с ребёнком в спокойную игру и почитать ему сказку на ночь. «Я думаю, что родители должны сделать сон приоритетом, и они должны понимать, что здоровый сон (или его отсутствие) оказывает огромное влияние на здоровье ребёнка не только в этот вечер, но и на следующий день, и на следующую неделю, и даже на следующий год» — сказала Келли.
По материалам: infosmi.net
