Врачи: нехватка солнечного света опасна для здоровья. Недостаточное количество солнечного света, получаемого людьми зимой, увеличивает риск развития онкологических заболеваний.
К такому выводу пришли датские исследователи из Университета Копенгагена.
Люди, проживающие в северных странах, вроде России, должны подставлять под лучи солнечного света руки, шею и голову в течение 5-30 минут несколько раз в неделю, чтобы их организм генерировал достаточное количество витамина D. Однако зимой этого почти никогда не происходит, как установили исследователи из Дании. Между тем, нехватка солнечных ванн может увеличить риск развития рака, поэтому россиянам и жителям других северных стран нужно прибегать к помощи витаминных добавок в зимние месяцы.
Датские ученые наблюдали за 96 000 человек на протяжении 40 лет. У всех добровольцев регулярно собирались анализы крови, ученые также следили за их диетами и образом жизни. Оказалось что у людей, в организме которых фиксировался самый низкий уровень витамина D, на 40% выше увеличивался риск развития рака. Отметим, что этот витамин производится в нашем организме кожей под воздействием солнечного света и здоровой диеты. Большинство людей получает пятую часть необходимой суточной дозы витамина D через продукты питания, а оставшиеся четыре пятых посредством солнечного света.
Однако в северных странах, вроде России, жители недополучают необходимого объема солнечных ванн из-за характерных особенностей климата. С октября по март солнце находится слишком низко, и оно не обеспечивает достаточного количества света, необходимого для производства кожей витамина. Именно поэтому ученые рекомендуют жителям таких стран придерживаться здорового питания и даже принимать витаминные добавки зимой.
В ходе предыдущих исследований ученые обнаружили статистически достоверную связь между показателем преждевременной смертности и низким уровнем витамина D в организме. Однако этот дефицит витамина может быть показателем нездорового образа жизни в целом, так что полученные выводы не является определяющими.
По материалам: medikforum.ru
