Вчені визнали читання книг прекрасним засобом від турбот, тривожності і стресу. Це заняття має більш швидкий ефект на організм, ніж музика, зарядка і прогулянка.
Був проведений експеримент, в ході якого учасників спочатку піддавали серії різних вправ чи тестів, здатних викликати стрес. Після чого за допомогою прогулянки, музики і книг їм пропонували розслаблятися.
Під час цього вчені визначали ефективність обраного способу станом пульсу і м’язового тонусу.
У результаті з’ясувалося, що краще всього знімає стрес читання книг (68%). Всього шести хвилин достатньо, щоб розслабити м’язи і нормалізувати удари пульсу. Приємні мелодії знизили стрес в 61% випадків. Розпивання чаю або кави – в 54, прогулянка – в 42.
Що важливо: вибір книг анітрохи не впливав на ефективність способу. Було достатньо зрозуміти сюжет і зануритися в книгу з головою.
