Підтягнуті, пружні сідниці – мрія майже кожної жінки. І домогтися її можна за допомогою досить простого пристрою з гуми.
Яка дівчина не мріє мати попу топ-моделі, яка дозволить хизуватися на пляжі в найсексуальніших і приголомшливих купальниках? На жаль, іноді багато місяців, витрачені на заняття в спортзалі, не дають належного ефекту пружних сідниць, хоча і прибирають зайвий жир навколо талії. Сідниці все одно опиняються опущеними, чимало засмучуючи своїх власниць.
Цю ситуацію можна виправити за лічені тижні з допомогою нескладних вправ, в яких використовується самий звичайний гумовий ремінь – або гумовий джгут. Він має еластичність і здатність розтягуватися, що вельми важливо при фізичних навантаженнях. Поясок цей можна купити у спеціалізованому магазині або в аптеці.
Прихильницями даного методу формування пружних сідниць стали такі моделі, як Ель Макферсон і Розі Хантінгтон-Уайтлі. Вправи зі джгутом можна проводити де завгодно – удома, в парку або навіть на роботі. Він легко поміщається в будь-яку жіночу сумку, так що його легко носити з собою. Найефективнішим методом впливу на сідниці з використанням цього гумового пояса, є наступна вправа.
Протягніть обидві ноги через пояс, так щоб він залишався на рівні щиколоток. Починайте “рух краба”, обережно рухаючись вліво або вправо. Кроки потрібно робити тієї довжини, на яку у вас вистачить сили. Але пам’ятайте, що тут потрібна максимальна напруга, так що не варто робити собі послаблення. Чим сильніше напружуються м’язи стегон і сідниць, тим швидше у вас оформиться завидна попа. У день можна робити по 20-30 кроків вранці і ввечері.
Гумовий джгут дозволяє виконувати безліч інших вправ, техніку яких можна знайти в інтернеті.
