Хороша фізична форма є найважливішою умовою міцного здоров’я. Гарвардські фахівці встановили, що повні люди, які ведуть активний спосіб життя, мають більш міцне здоров’я, ніж люди з нормальною вагою, але в поганій фізичній формі.
Повні люди, які регулярно займаються тренуваннями, в два рази рідше вмирають передчасною смертю. Іншими словами, факт наявності надлишкової ваги не свідчить про те, що людина хвора.
Головна проблема людей з надмірною вагою – це небажання вести активний спосіб життя. Дослідження довело, що люди з надмірною вагою і навіть з ожирінням, які ведуть активний спосіб життя, мають нормальний артеріальний тиск, нормальний рівень холестерину і цукру. Крім цього, відзначають вчені, займатися фізичними тренуваннями набагато простіше, ніж дотримуватися суворої дієти.
З іншого боку, уточнюють автори дослідження, одних тільки фізичних тренувань для підтримки форми недостатньо. Якщо раціон людини далекий від здорового правильного харчування, то навіть інтенсивні тренування не дадуть жодного результату. Так, більшість вчених погоджуються з тим, що найефективнішим способом профілактики цукрового діабету, який часто розвивається на тлі ожиріння і надлишкової маси тіла, є комбінування правильного раціону харчування і достатнього фізичного навантаження.