Чем для нас может быть полезен дополнительный сон, рассказали учёные. Вопреки утверждениям о том, что спать много вредно, ученые из США пришли к совершенно противоположному мнению в своем новом исследовании этого вопроса.
Работники Медицинской школы при Университете Вашингтона выяснили, что дополнительный сон вполне успешно борется с симптомами болезни Альцгеймера, приводит к улучшению памяти. Специалисты изучали действие сна на плодовых мушках, у которых его нейронные механизмы контроля, схожие с теми, которые контролируют сон и у людей. В результате было выявлено, что дополнительные три-четыре часа сна в сутки могут стать своеобразным лекарством в случае с болезнью Альцгеймера.
К примеру, благодаря дополнительному сну к больным насекомым за двухдневный период вернулись воспоминания – это произошло за счет того, что нарушенные нейронные связи в их мозге смогли восстановиться. У тех же насекомых, которым не давали спать дополнительно, проблемы с мозгом сохранились. «Сон помогает мозгу укрепить связи между клетками мозга, которые кодируют важные воспоминания и сокращают соединения, которые кодируют бесполезную информацию», – объясняют исследователи целительный эффект сна.
Однако, указывая на то, что дополнительный сон может справиться с проблемами памяти, вызванными Альцгеймером, ученые подчеркивают: мозгу помогает правильный вид сна. При этом исследователи пока не знают, как вызывать такой сон у человека. В экспериментах с насекомыми специалисты стимулировали участки мозга по производству белка, связанного со сном, или давали мухам препарат, который имитировал деятельность важного нейромедиатора. И в том, и в другом случае дополнительный сон благотворно влиял на мозг и функции памяти. Так что при первой возможности и желании поспать нестоит себе в этом отказывать. А удобный диван, или, еще лучше – матрас и постельное белье станут залогом крепкого здорового сна. Когда будете выбирать, помните, что стандартные размеры матрасов подходят для предлагаемых в магазинах размеров кроватей, поэтому если вы покупаете кровать и матрас в отдельности, то учтите этот момент.
Отметим, что ученые неоднократно доказывали, что нехватка сна ухудшает здоровье и отрицательно влияет на иммунную систему, приводя к раннему старению, ожирению, диабету, гипертонии и депрессии. В то же время дневной сон продолжительностью всего полчаса способен снизить уровень стресса в организме и повысить иммунитет.
