Американские психологи недавно определили основной фактор, который в большинстве случаев вынуждает людей худеть или поддерживать физиологически приемлемую массу тела.
Ученые отмечают, что эмоциональная привязанность к пище, связанная с ее восприятием как части семейной и культурной традиций, а не как элемента системы вознаграждения после стрессовых ситуаций, в девяноста процентах случаев помогает избежать переедания. Желающие худеть используют много разных методов, и диеты, и спорт, и спецпитание, и контроль калорий, в последнее время люди стали оставлять в интернете интересные отзывы о профессиональном блокаторе каллорий .
Психологи в связи с этми рекомендуют вести личный пищевой дневник, где можно было бы фиксировать количество и качество принимаемой пищи, а также сопутствующее этому настроение. Кроме того, специалисты советуют разграничить употребление продуктов, вызывающих приятные эмоции, от тех, которые связаны с перееданием.
В последнем случае ученые рекомендуют попробовать понять психологические причины, побуждающие человека к потреблению таких продуктов. По мнению экспертов, это могут облегчить группы поддержки и психологи.
Недавний национальный опрос, проведенный в США, показал, что тридцать один процент американцев считают отсутствие физических упражнений главным препятствием для потери веса, двадцать шесть процентов — неправильную диету, семнадцать процентов — нездоровый образ жизни, двенадцать — нехватку времени и только десять процентов — психологические факторы.
Десятки миллионов граждан США ежегодно после Рождества собираются похудеть. Как показывает статистика, успеха достигнут лишь пять процентов из них, большинство из которых меняют свое психологическое отношение к пище.
Исследование показывает, что для потери веса и его нормализации в долгосрочной перспективе достаточно адекватной оценки причин переедания, тогда как строгие диеты и повышенная физическая активность могут быть лишь дополнительными стимулами этого процесса.
