Американские диетологи предоставили список самых полезных для человеческого организма продуктов. «Продукты бессмертия» – именно такое гордое название теперь носят помидор, сладкий перец, шпинат, оливковое масло и др.
Диетологи Америки уверяют, что эти полезные продукты не только насытят организм витаминами, но и не позволят набрать лишний вес.
Лидером списка стал многоуважаемый «синьор» помидор, это красный овощ содержит в себе массу антиоксидантов, глюкозу, фруктозу, магний, йод, натрий, марганец, цинк и ряд витаминов которые заставляют организм работать как часы и наполняют его энергией.
Вслед за помидором на втором месте оказался сладкий перец, который богат витамином С, после него на третьем месте – ягоды с комплексом минералов и витаминов.
Рейтинг полезных продуктов 2012-го года не обошелся без участия соевых орехов, йогуртов, шпината, который борется с раковыми клетками. В список полезностей также отправились оливковое масло, нежирная говядина, лосось, брокколи, гранатовый сок.
В меню следящего за своим здоровьем человека еще обязательно должны входить: яйца, молоко, все виды капусты, лук, чеснок и яблоки. Среди множества современных напитков лучше всего употреблять зеленый чай.
Два яблока в день разгрузят печень после тяжелых дней праздничных застолий. Не обделяйте вниманием и оранжевые овощи – морковь, тыкву. Все это благотворно скажется на Вашей печени.
Диетологи напомнили, что целебными свойствами больше всего обладают сырые продукты, или подвергнутые минимальной обработке – вот настоящая диета {mnf=off}, именно сырые продукты.
В “черный список” продуктов отправились кофе, сладости, красное мясо. Эти продукты пагубно сказываются на нервной системе человека и его настроении, так как вызывают привыкание (кофе, сладости) и нагружают организм вредными токсинами (мясо).
