Почти каждую девушку гинеколог, который ведёт у вас беременность, предупреждает об трудностях всех, в том числе об одышке. Но иногда все гинекологи, забывают нам рассказать об этих трудностях и как с ними справляться, или облегчать боль и что делать если, что-то начнётся.
Мы расскажем, что делать если у вас появилась одышка во время беременности, в этом нам поможет гинеколог Наталья Лелюх.
Итак, с появлением первой одышки вы можете использовать её, для тренировки дыхания, на предстоящие роды. Если вы ещё их не знаете или не умеете правильно дышать, самое время научиться. Это позволит вам, перенести роды как можно спокойнее и вашему ребёнку будет поступать больше в такие трудные для вас и для него минуты кислорода.
Если вам трудно дышать при беременности и вы чувствуете, что у вас начинается одышка или вы задыхаетесь, первое встаньте на четвереньки, постарайтесь расслабиться максимально. Сделайте после этого, глубокий спокойный и медленный вдох, а потом точно такой же глубокий спокойный выдох. Это упражнение повторяйте в сутки по нескольку раз, пока вы не станете себя чувствовать легче. Во время одышки, вам станет дышать легче намного, если просто вы присядете на стул или на корточки, но лучше всего, если вы приляжете.
Если вам трудно дышать и ночью, когда вы спите, то попробуйте спать полусидя. А если всё в порядке, всё равно на спину врачи, вообще, запрещают ложиться спать, лучше на боку. А так же нужно менять свои позы, и на одном и том же месте не сидеть, так как будут оттёки. Постарайтесь за собой следить и в еде, ведь переедание тоже может вызвать одышку, Старайтесь соблюдать диету. Ходить можно часто, но понемногу и следить за дыханием и за самочувствием своим. Если вы почувствовали усталость, то лучше присядьте или прилягте и отдохните.
Не прекращайте прогулок на свежем воздухе, особенно когда трудно становиться дышать, вынесите на балкон стул или просто посидите на балконе и подышите свежим воздухом. Всегда гуляете, на свежем воздухе и желательно там, где почти не ездят машины. Ведь ребёнок должен получать как можно больше кислорода и желательно чистого. Не паникуйте, если вам внезапно стало дышать тяжело, присядьте и расслабьтесь, глубоко медленно вдохните и выдохните, повторяйте это, пока вам не стало легче дышать. Крайне редко бывает так, что конечности пальцев синеют и губы тоже, а вы задыхаетесь, попросите близких вызвать скорую помощь, возможно, вас могут госпитализировать под наблюдение врачей. Если вы при разговоре чувствуете одышку расскажите об этом своему лечащему-гинекологу, резюмирует Наталья Лелюх на страницах газеты MedUM.
