В нашем современном мире большинство людей прибегают к древним знаниям энергопрактики и все больше людей задаются вопросом: что такое медитация и как нужно правильно медитировать?
Очень много информации вы найдете здесь – http://espermasters.org/, а также в данной статье. Медитация – это специальная техника расслабления сознания, которая освобождает человека от стрессов, тревог, ненужных мыслей. Практика медитации, также как обучение магии, научит вас освобождаться от стрессов, контролировать свое сознание и улучшать память.
Создать подходящую атмосферу для медитации вам помогут ароматизированные свечи. Некоторые медитируют в полной тишине, но можно купить расслабляющую музыку, предназначенную для проведения медитации.
Самой подходящей позой для проведения медитации является «падсмана», когда две ступни расположены вверх, но не всем удобно медитировать в такой позе. Для этого также подойдут ноги, скрещенные по-турецки и «полулотос». Самое главное, чтобы поза была удобной и очень комфортной. Но важно, чтобы спина была расслаблена. Для этого может пригодиться подушка средней жесткости. Если вам сложно сидеть со скрещенными ногами, тогда вы можете сесть на удобный стул. Это и есть главные основы медитации.
Вся суть медитации заключается в беспристрастном, спокойном и безмолвном наблюдении внешнего и внутреннего мира. Нужно постараться найти в себе состояние чуткого и ясного присутствия без суждений, мыслей и фантазий.
Очень сложно отвлечься от мыслей и всего, что происходит вокруг. Когда в комнате возникнет безмолвие, вам сразу же захочется спать. Сознание человека пока не привыкло быть бодрым и пустым. Но с каждой медитацией будет все легче и легче. Глубокая медитация дает очень большой заряд энергии по сравнению с обычным сном.
После полного расслабления вы начнете созерцать все свои чувства, мысли, ощущения в теле, запахи и звуки вокруг. Нужно никак не реагировать на то, что происходит снаружи и внутри вас. Как будто ваше сознание – это ясное и безоблачное небо, по которому плывут облака. Все что воспринимает ваше сознание, приходит и постепенно уходит, а вы продолжите наблюдать.
Во время проведения медитации нежелательно совершать никаких действий, если же вдруг что-то заболело и зачесалось – вы можете сделать мягкое движение рукой, стараясь не потерять созерцания. Нужно также наблюдать свои движения, а затем можно вернуться к медитации. Если вы заметили, что что-то обдумываете или фантазируете, постарайтесь отпустить свои мысли и продолжайте медитировать дальше.{mnf=off}
