Какая женщина, да и мужчина, не мечтает похудеть быстро, легко и главное, без вреда для здоровья! Причины похудеть у всех разные: одни мечтают сбросить лишний вес, чтобы стать более привлекательными в глазах противоположного пола. Другие люди вынуждены поддерживать форму ради своей профессии. Третьи стремятся похудеть ради здоровья. Как бы там ни было, цель у всех одна и способы, по большому счету, тоже. Реклама пестрит изобилием различных лекарственных средств и биологически активных добавок, но рисковать здоровьем совсем не хочется.
Чтобы похудеть нужно питаться здоровой пищей. А здоровая пища, к сожалению, для многих совсем не привычная. Итак, для здорового питания нужно исключить из своего рациона соль, каким бы смешным это не казалось. Дело в том, что соль задерживает в человеческом организме жидкость, следовательно, нет соли – нет лишней жидкости. Люди, опробовавшие этот метод на себе, таят буквально на глазах. Следует отметить, что соль содержится в любимых многими продуктах, в таких как колбасы, сыры, соленьях всех видов и многих других вкусностях. Привыкнуть к новому меню сложно, но возможно, тем более, когда есть такой стимул.
Еще одним законом похудения без вреда для здоровья является ежедневное употребление чистой питьевой воды не менее 2 литров в день. Человек состоит на 90 % из воды, и благодаря ее употреблению, может вернуть свою былую форму и здоровье.
В последнем пункте осталось известное многим правило: есть надо меньше, но чаще. В идеальном варианте – это 5 раз в день, где вес каждой порции определяется необходимым рамером калорий. Как правльно питаться, чтобы похудеть мы рассказываем на тренингах BODYCAMP – канадской системы здорового образа жизни.
Диета важна, но без здорового образа жизни все усилия окажутся бессмысленными. Так, например, употребление алкоголя следует строго ограничить, а лучше исключить вообще. Никто не отменял физических упражнений. Проконсультировавшись с врачом, нужно составить оптимальную программу ежедневной физической нагрузки. Избавиться от целлюлита возможно при помощи точечного массажа, обучиться которому под силу каждому. После полученной физической нагрузки будет очень полезен контрастный душ. Желающим похудеть полезным будет и посещение бани, если нет врачебных ограничений.
Таким образом, похудеть без вреда для здоровья можно. Насколько быстро – вопрос времени. Как правило, стремительно потерянные килограммы возвращаются также быстро. Для контроля уровня веса можно пользоватся дневником BODYCAMP, подробнее тут ;Следует помнить, что результат похудения нужно постоянно поддерживать и тогда здоровье будет в порядке.
