Какие полезные привычки стоит завести перед сном. Что нам необходимо привыкнуть делать, перед тем как лечь спать?
1. Обязательно вымойте, обработайте и, по необходимости, поставьте сушиться обувь. Хороший уход надолго сохранит вашу обувь и поможет реже тратиться на ее покупку. Для ваших ног полезна хорошая и сухая обувь.
2. Обязательно вымойте ноги и лицо. Конечно, можно принять душ в душевой кабине или ванну, но это уже по желанию и возможности. Смойте косметику. Мытые ноги, причем в прохладной воде – залог хорошего сна и защита от отеков.
3. Почистите зубы. Непременно. Не надо думать, что чистка зубов – это утренняя процедура «для публики». Это для вас, точнее для них, родимых. Если про не восстанавливающиеся нервные клетки все в курсе, то вот про такие же сложности с зубами как-то забывается. Конечно, современная стоматология может творить чудеса, но наличие полезной привычки к чистке спасет вас от лишних трат на стоматолога.
4. Выпейте на ночь стакан кефира. Ваш желудочно-кишечный тракт будет вам очень благодарен за подобную привычку. Совсем хорошо, если бы последний прием пищи был до этого хотя бы часа за три. И сами выпейте, и детям дайте, и до того как пойдете воплощать привычку № 3. Нет кефира? Выпейте стакан воды. Чистой, обычной, эффект будет ниже, но все же будет.
5. Поцелуйте каждого члена семьи. Вашу вторую половину, детей, собаку. Поцелуй может быть в щечку, в губы, воздушный. Возможны вариации от лукаво-шутливого, до страстного. Выбирать вам, но пусть он будет! За день много всякого случилось и много чего все пережили. Что-то должно запомниться, а что-то – уйти в прошлое навсегда, но ваша семья и эмоции как раз и есть то, ради чего все это было. Именно ради них, каждого из них, ради эмоций и ощущений, ради приятных минут вы и переживали все остальное. Ради этих субъектов вы и творите, и живете, а они, в свою очередь, ради вас! Ведь если это не так – вам стоит завести привычку лучше устраивать свою судьбу.{mnf=off}
