Специалисты рассказали, для чего в рационе женщины обязательно должно присутствовать мясо. Давайте проведем маленький умозрительный эксперимент: представим себе «настоящую женщину» за столом. Красавица с тонкой талией, интеллектуальным блеском в глазах, изящными манерами… Представили? А теперь скажи: что пред ней на тарелке?
Легкий салатик, легенький десерт?А как насчет мяса? Можно ли навскидку представить себе «настоящую женщину», которая сладострастно режет ножом здоровенный кусок мяса? С трудом, правда? А зря!
Врачи утверждают: в рационе женщины должно быть мясо! Большинство диет рекомендует женщинам есть преимущественно фрукты, овощи, бобовые, продукты из цельного зерна, а также рыбу и птицу. О хорошем куске говядины, а тем более – свинины в большинстве диет ни слова!
В итоге: «бледная немочь» как говорили раньше, или анемия, выражаясь современным языком, косит прекрасные ряды женщин. Анемии и лейкозы – бич женщины.
По статистике, каждая десятая женщина детородного возраста страдает анемией той или иной степени тяжести, что чаще всего связано с несоответствием потерь железа с кровью во время менструаций и всасыванием железа в желудочно-кишечном тракте.
Ежемесячно женщина теряет около 70 мл крови. Объем сравнительно небольшой, но эти потери должны быть восстановлены, что происходит далеко не всегда. Проблема усугубляется в случае обильных и/или частых месячных.
По каким внешним признакам распознается анемия? К общим признакам анемии относятся бледность кожи, головная боль, головокружение, слабость, снижение умственной концентрации, сонливость. Нередки симптомы со стороны органов желудочно-кишечного тракта и шумы в сердце (их характер меняется в зависимости от степени тяжести заболевания).
Есть также строго индивидуальные, свойственные только определенному типу анемии, признаки. Например, лимонно-желтый оттенок кожи, участки депигментации кожи (витилиго), нарушение обоняния и подвижности глазного яблока являются признаком В12- и фолиеводефицитной анемии.
При острой анемии ярко выражены одышка, тахикардия, головокружение, резкая слабость даже при небольшой физической нагрузке.
Сухая кожа, тонкие волосы и ломкие ногти – признаки железодефицитной анемии, никакой чудесный шампунь для волос и крем тут не помогут, надо менять питание. Желтая кожа и темная моча – признаки не только гепатита, но и гемолитической анемии.
