Ученые из Чикаго исследовали влияние на здоровье бессонницы. И они выяснили, что если три дня подряд не высыпаться, то в крови повышается уровень жирных кислот, а способность организма регулировать уровень сахара в крови при этом уменьшается.
В эксперименте участвовали девятнадцать здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет, которых поделили на группы. Первая могла высыпаться по 8,5 часа в день, а вторая спала в сутки лишь по 4,5 часа. Ежедневно у испытуемых измеряли уровень жирных кислот и глюкозы в крови.
Оказалось, что недосыпание увеличивает уровень жирных кислот почти на треть, а уровень сахара в крови возрастает. Таким образом, повышается риск “заработать” диабет второго типа. Об этом пишет сайт компании, предлагающей купить часы мужские швейцарские.
Его можно существенно снизить с помощью здорового питания, регулярной физической активности, поддержания нормального веса тела, отказа от курения и восьмичасового сна, считают специалисты.
Кстати, по данным ВОЗ, В 2014 году уровень заболеваемости диабетом составил девять процентов среди взрослого населения. По прогнозам, в 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти в мире.
