Регулярное использование велотренажера в повседневной жизни может значительно повысить выносливость организма и улучшить циркуляцию крови. Этот тренажер будет лучшим помощником в борьбе с лишним весом.
Занятия на велотренажерах ХаусФит, безусловно, полезны, но подходят далеко не всем. Если Вы страдаете заболеваниями, связанными с опорно-двигательной системой, рекомендуется перед покупкой тренажера проконсультироваться с врачом, а также проверить работу сердца и легких.
Специалисты советуют перед тренировками немного размять тело: сделать наклоны, помассировать коленные суставы, то есть подготовить мышцы к нагрузкам. Приступив к тренировкам, увеличивайте нагрузки постепенно в ходе занятий. Первые несколько дней достаточно крутить педали на протяжении 10- 15 минут, затем время тренировки можно увеличивать до получаса и совсем скоро даже часовые занятия не будут приносить дискомфорт. Регулярные тренировки помогут добиться стабилизации кровяного давления и снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний. Во время тренировки идет хорошая нагрузка на подколенные сухожилия, икроножные мышцы, мышцы бедер и живота. При 40-минутной тренировке в среднем сжигается до 550 калорий.
Все велотренажеры делятся на вертикальные и горизонтальные.
Горизонтальные велотренажеры подойдут больше людям с проблемами позвоночника и избыточным весом. Во-первых, у них более удобная посадка, а во-вторых, во время работы вся нагрузка идет на ноги и не нагружает спину.
Отличаются велотренажеры и по типу торможения: механические, магнитные, электромагнитные.
Механические тренажеры обойдутся Вам немного дешевле из-за менее сложных конструкций и технологии их производства. Они делятся на две группы: ременные (торможение происходит с помощью ремня, падающего на маховик) и инерционные (торможение происходит за счет колодок, которые крепятся к маховику).
Магнитные велотренажеры дороже, но у них есть большое преимущество: бесшумного хода и надежность. Эти тренажеры прослужат Вам дольше механических. Электромагнитные велотренажеры считаются самыми современными и дорогими. Эти тренажеры оснащены многофункциональными компьютерами со встроенными программами для тренировок.
Если вы ищите хороший велотренажер для вашего дома в Киеве – заходите на Подол, на Верхнем Валу вы найдете чудесный магазин Фитнес Маркет, где есть невероятный выбор тренажеров.
Источник: материалы сайта
