Виявляється, багато з тих слабкостей, які ми собі дозволяємо, не шкідливі, а якраз навпаки – допомагають здоров’ю. Нижче наведено десять задоволень, які всупереч поширеній думці, не шкідливі, а корисні.
1. Спіть стільки, скільки вам хочеться. Більшість хвороб пов’язано як раз з нестачею сну. Доктор Ніка Гольдберг підтверджує, що недосипання призводить до гіпертонії і проблем із серцем, надмірний же сон не завдає шкоди здоров’ю, пише сайт familyspace.ru/ жди меня поиск людей.
2. Валяйте дурня. Можна дозволити собі нічого не робити цілу добу – це зніме стрес, підвищить творчу активність вашого мозку. Вчені довели, що кілька короткочасних відпусток протягом усього року залишають куди більш приємні відчуття, ніж тривала відпустка раз на рік.
3. Займайтеся онанізмом. Всупереч запевненням батьків, онанирувати зовсім не погано, це заняття підтримує вашу психіку здоровою і дає природну розрядку нервовій напрузі.
4. Їжте шоколад кожен день. Темний шоколад знижує артеріальний тиск і зменшує ризик інсульту, в ньому містяться антиоксиданти, які позитивно впливають на кровоносні судини. Також шоколад знижує рівень гормону стресу в організмі.
5. Влаштовуйте нічні посиденьки. Добрі стосунки з оточуючими і міцна дружба зміцнюють психічне здоров’я і підвищують загальну якість життя, тому влаштовувати періодично вечірки з кращими друзями дуже корисно {mnf=off}
6. Їжте жирну їжу. Кері Гранс з Американської дієтичної асоціації отмечет, що принаймні 10 відсотків жирів повинні щодня надходити з їжі з високим вмістом жиру, тому що тільки в цій їжі знаходяться всі необхідні нам жири, зокрема омега-3.
7. Пийте каву вранці. Останні дослідження відкрили позитивні властивості кави – вона бореться з раком, з хворобами серця і звичайно допомагає прокинутися. Також кава знижує ризик виникнення хвороби Альцгеймера та діабету другого типу. Дві чашки кави в день – це абсолютно нормально.
8. Побалуйте себе масажем. Люди, до яких частіше торкаються, зазвичай здоровіші, вони менше схильні депресії, тревоги або гніву.
9. Поплюскайтеся на сонечку. Яскраві сонячні дні дійсно покращують настрій, адже сонце це природний антидепресант, крім того воно допомагає організму виробляти вітамін D.
10. Пийте за обідом вино. Невелика склянка вина в день покращує роботу серцево-судинної системи.
Здоровий спосіб життя – це не несмачна дієта і нудне життя, повне вправ. Здоров’я, це перш за все щастя, яке дають прості речі, які ми перерахували вище.
