Врачи для здоровья рекомендуют следить за осанкой подростков. Одним из самых распространенных диагнозов, который ставят детям ортопеды-травматологи, является нарушение осанки. Коррекцией ее обычно занимаются массажист, врач-реабилитолог, врач ЛФК и, конечно же, ортопед. И даже несмотря на это их усилия не всегда приводят к ожидаемым результатам.
И свидетельствует о том, что не устранена причина. Если же причиной является психоэмоциональный конфликт (внутренний или социальный), то необходима еще помощь психолога. Если же можно заподозрить нарушение кальциевого обмена, то понадобится дополнительное обследование у эндокринолога и гастроэнтеролога.
Раньше считалось, что причиной нарушения осанки являются дефекты костно-суставных структур позвоночника. Теперь же доказано, что ведущую роль играет неравномерный тонус мышц. Поэтому и профилактика заключается в гармоничном развитии мышечного каркаса.
При этом замечательный эффект дают занятия:
• плаванием;
• акробатикой и гимнастикой;
• йогой и восточными гимнастиками.
После тринадцати лет, особенно мальчикам, рекомендуются силовые тренировки под руководством опытного тренера. Кроме тренировок хорошую осанку поддерживают повседневные привычки: обязательная утренняя разминка с комплексом растяжек, физкультминутки через каждые 15 минут при статической нагрузке (сидение за компьютером или письменным столом), комфортный психологический микроклимат и конечно же здоровый сон. Для сна ребенку желательно организовать качественную кровать, на которую положить ортопедический матрас, а не привычный и недорогой диван. Конечно это возможно, если позволяет площадь детской комнаты, но даже для небольших площадей дизайнеры мебели предлагают интересные решения, позволяющие удобно разместить все необходимое для подростка и компактно организовать и спальное, и игровое место, и а также рабочее место для учеников.
