В ходе исследований, медики обнаружили, что магний значительно снижает артериальное давление.
Высокое кровяное давление или гипертония является основным фактором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые провели исследование, дабы оценить влияние магния на уровень артериального давления. Ранее было неизвестно, как влияет этот элемент на организм человека при высоком давлении.
В результате эксперимента оказалось, что добавки с магнием снижают артериальное давление, а более высокие дозы приводят к лучшему результату.
Ученые отмечают, что данное открытие крайне важно для лечения и предотвращения гипертонии и связанных с ней рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Следует отметить, что большое количество магния содержится в гречневой и пшенной крупах, фасоли, горохе, шпинате, арбузе, сухом молоке, халве, орехах (фундук). Суточная норма магния содержится в ржаном и пшеничном хлебе, черной смородине, кукурузе, сыре, моркови. Рекомендуемый ежедневный объем употребления магния для взрослого мужчины составляет 420 мг, а для взрослой женщины — 320 мг.
