Здається дивним, наскільки розумно влаштований людський організм. Нам відомо, що фізична активність допомагає зміцнити м’язи, підвищити настрій, активізувати захисні реакції організму і попередити розвиток багатьох хвороб. Але й це ще не все … Фізична активність може поліпшити здоров’я мозку і наші розумові здібності.
Як це відбувається? У більшості людей фізична активність тісно пов’язана з синтезом нейротрофічного фактора головного мозку (BDNF). Цей білок має колосальну кількість функцій. BDNF бере участь у розвитку, дозріванні і виживанні нейронів.
Він відповідає за формування нейронної мережі і синапсів. Особливо в гіпокампі, який, як вважають, пов’язаний з навчанням і пам’яттю. У дорослих BDNF захищає нейрони від ішемічних атак і загибелі.
Як повідомляє HuffingtonPost, вчені Дартмутського коледжу виявили, що люди, які займалися ходьбою, мали підвищений рівень BDNF в день тренування. Вони навіть не виконували важких фізичних вправ, а просто ходили.
Це говорить про те, наскільки важливо рухатися в повсякденному житті. Навіть простий рух здатний стимулювати синтез BDNF. Фахівці коледжу рекомендують більше рухатися і не вести сидячий спосіб життя.
Більш раннє дослідження вчених з Каролінського інституту показало, що професійні гравці в американський футбол мали високі когнітивні можливості в області творчого підходу до вирішення проблем, багатозадачності і робочої пам’яті.
Це ще один аргумент, який підтверджує, що наш організм є цілісною системою, в якій кожен компонент має тісні зв’язки. Фізична активність впливає на розвиток і активність нейронів. Ми зможемо знайти здоров’я, тільки якщо будемо приділяти увагу різнобічному розвитку.
Здоров’я складається з впливу багатьох чинників, тому не можна випускати з уваги нічого.
