Загальне переконання про те, що люди повинні випивати вісім стаканів або два літри води в день, «міф», який повинен бути викритий, як вважають вчені з Університету Мельбурна.
Нові рекомендації австралійських вчених припускають адекватне щоденне споживання рідини, що становить близько 2,8 л для жінок і 3,4 л для чоловіків. Однак це також має включати в себе рідину в інших продуктах і будь-які напої.
За словами вчених, люди задовольняють повсякденні потреби в рідині з фруктів, овочів, соків і навіть чаю та кави. Тому, якщо ви відчуваєте спрагу, то може пити будь-який напій, а не обов’язково тільки воду.
Крім того, вживання великої кількості води за один присід, щоб досягти щоденного рівня споживання безглуздо, тому що вона не буде поширюватися на всі місця організму, де вона необхідна.
Вживання великої кількості води, щоб схуднути також не буде працювати, якщо ви не дотримуєтеся низькокалорійної дієти. Вода і добре збалансована дієта принесуть організму більше користі, ніж одна тільки вода. Тому, незважаючи на те, що вода важлива для здоров’я, вісім склянок чистої води в день є переоцінкою цієї потреби.
