Фахівці Інституту геронтології Національної медичної академії України визначили, що саме впливає на старіння організму після сорока років. Як з’ясувалося, в першу чергу, старить людину непомірність в їжі.
Щоб відчувати себе молодше свого віку, замість звичних 3000 калорій треба вживати всього 1500 ккал. Цей мінімум розвантажить клітини і підтримає їх активність. При цьому, стежте, щоб їжа була різноманітною і збалансованою. Найкорисніший продукт для збереження молодості – морква.
Звичайно, важливо відмовитися від куріння. Кинувши погану звичку в будь-якому віці, людина значно омолоджує організм. Особливо якщо, крім іншого, займтися спортом. При русі виділяються гормони росту, які в дорослої людини відповідають за омолодження тканин. Спати краще при температурі 17-18 градусів.
Також встановлено, що люди з вищою освітою старіють повільніше. Причина, очевидно, в тому, що інтелектуали активніше залучають мозок, цікавляться новими речами і довше залишаються в строю.
Але найголовніше, стверджують медики, завжди залишатися оптимістом, знаходити позитив навіть в не надто приємних життєвих моментах і не дуже стримувати свої емоції. Сміх і сльози розвантажують нервову систему, так що, якщо вже є привід, поплачте, а потім неодмінно посміхніться.
