Как известно, для того, чтобы успокоиться, рекомендуют досчитать до десяти. По словам ученых, это может дать обратный эффект, поскольку если фокусироваться на проблеме и своих ощущениях, то человек может еще больше выйти из себя.
Известный психолог Брэд Бушман советует в стрессовой ситуации представлять, что вы находитесь очень далеко от существующих проблем и вообще своей привычной жизни. В этом случае человек быстро успокоится.
В ходе проводимого эксперимента, у добровольцев вызывали гнев, после чего они анализировали свои чувства в далекой перспективе. Так, у тех, кто погружался в свои чувства, агрессия была ярче выражена, чем у тех, кто мысленно отправлялся «в далекую страну».
