Датські кардіологи з’ясували, що регулярні пробіжки збільшують тривалість життя більш ніж на п’ять років. Такі дані були отримані в ході дослідження, проведеного групою вчених під керівництвом Петера Шнора (Peter Schnohr) з Копенгагенського університету, повідомляє EurekAlert!.
Для участі в дослідженні, що почався в 1976 році, були відібрані більше 20 000 чоловіків і жінок у віці від 20 до 93 років. Автори наукової роботи хотіли оцінити вплив різних факторів ризику інфаркту міокарда та інсульту, а також способів профілактики зазначених порушень кровообігу.
Майже дві тисячі учасників регулярно здійснювали пробіжки. Ризик смерті у цій групі був на 44 відсотки нижче, ніж серед тих, хто не займався бігом. Крім того, у порівнянні з основною групою, очікувана тривалість життя бігунів чоловічої статі виявилася більшою на 6,2 року, а жіночого – на 5,6 року.
Оцінивши отримані дані, вчені також визначили оптимальний темп бігу і режим занять спортом. За результатами дослідження, для профілактики серцево-судинних захворювань необхідно бігати в середньому або низькому темпі два-три рази на тиждень. При цьому загальна тривалість пробіжок повинна становити від однієї до двох з половиною годин.
