Нове дослідження індійських учених в черговий раз підтвердило добре відомий факт: найпростіший спосіб набрати зайву вагу – це пізно вечеряти. Про це повідомляє «Lady@mail.ru».
Досліди на мишах показали, що при порушенні режиму харчування тварини можуть набрати на 70% більше ваги, ніж контрольна група, яку годували тією ж кількістю їжі, але строго по годинах.
Цікаво, що раніше дієтологи радили вечеряти за 2-3 години до сну, і вечерю опівночі могла не рахуватися пізнім за умови, що ви не плануєте спати до 2-3 години ночі. Спостереження професора Сатчідананда Панда свідчать про зворотне: зайва вага з’являється через пізню вечерю, і не має значення, коли ви лягаєте спати. Ця закономірність пояснюється добовими ритмами організму. Якщо їжа надходить в організм у незвичний час, то вона погано засвоюється, що веде до формування жирових запасів.
