Вживання в їжу підвищених доз заліза може допомогти жінкам, які страждають від незрозумілої втоми, щоб підвищити їх рівень енергії. Важкий дефіцит заліза є найпоширенішою причиною анемії, яка може викликати слабкість, втому і непритомність.
Недавнє дослідження, проведене швейцарськими вченими з Університету Лозанни, показало, що залізовмісні таблетки також можуть бути ефективними для тих жінок, які мають помірно низький рівень заліза.
Вчені обстежили 198 жінок в репродуктивному віці від 18 до 53 років з постійною втомою. Половині жінок було призначено приймати 80 мг заліза кожен день, а інша половина отримала цукрові пілюлі. Оцінка втоми була виміряна до початку лікування і через 12 тижнів після прийому ліків.
Після курсу прийому заліза, втома зменшилася на 50%. Однак, за словами, вчених, незважаючи на те, що було виявлено, що прийом підвищених доз заліза дозволить значно збільшити рівень енергії, його надлишок в організмі також може бути небезпечним.
Занадто велика кількість заліза може привести до поліорганної недостатності. Крім того, втома є багатофакторною проблемою, і фізичні вправи, дієта і здоровий сон також відіграють тут певну роль.
