Ежегодная конференция Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера в этом году вынесла свое решения относительно нездорового сна.
Неправильным называется сон, который длится менее пяти и более девяти часов. Такой режим сна влияет на снижение умственных способностей и повышается риск синдрома Альцгеймера. Более того, сон, не вписывающийся в вышеуказанные рамки, приводит к более быстрому старению головного мозга. Оптимальной продолжительностью сна ученые назвали семичасовой сон.
При нарушениях сна, которые длятся более месяца необходимо обращаться к врачу.
